11:32 Вперед к ДИЕТЕ! |
Уже июль - средина лета.  Созревают плоды и ягоды, синее небо манит своим простором, пышно разрастается зелень парков, садов и лесов, поля пестрят цветочным ковром и солнце дарит свои жаркие лучи. В тени, едва ли спрячешься, один выход - вода. Душ, ванна, бассейн, а лучше всего - озеро, пруд, река или море. Скорее в магазин за купальником. И вот тут-то попадается на пути первый блин, тот который комом. Оглядев себя придирчиво перед зеркалом, мы замечаем появившиеся за зиму, складочки жира. А как хочется одеть красивый, модный и конечно же, открытый купальник, сексуально подчеркивающий, все достоинства любимого тела. Купальник покупаем и переходим к следующему этапу - ДИЕТЕ! Она и только она избавит нас от лишнего веса и придаст телу стройность и легкость. ИТАК - ДИЕТА рассчитана на неделю - день или два ничего не даст, тело должно войти в новый ритм и привыкнуть к нему. УТРО - овсяная каша на воде с орешками и изюмом - можно при желании добавить сухофрукты. ОБЕД - отварной рис или греча, салат из овощей - помидор, огурец, сладкий перец, лук, салат латук и один орешек, одна ложка оливкового масла, лучше без соли. Кусочек отварного мяса - 100 грамм - куриного или индюшиного - два раза в неделю. Рыбу отварную 100 грамм два раза в неделю и два яйца отварных два раза в неделю. УЖИН - творог 3% и кусочек черного хлеба или кефир с сухофруктами и одним орехом. В 9 часов вечера - кислое яблоко. ПЕРВОЕ ПРАВИЛО - после пяти часов вечера ничего не едим, только в 9 - яблоко. ВТОРОЕ ПРАВИЛО - ничего жареного, кислого, острого. Торты, булочки, варенье, шоколад, сладкие фрукты, чипсы, шашлыки и Макдональс, вермишель, запеканки и блины исключить полностью из рациона на эту неделю. НО - это не значт, что затем мы можем на это снова навалиться. Нет и еще раз нет! САМОЕ ТРУДНОЕ ПОТОМ НАДОЛГО ОСТАТЬСЯ В ТАКОЙ ЖЕ ФОРМЕ. Мы будем, иногда, в разумных нормах брать кусочек соленого и сладкого и мучного. Самое главное - не переедать! Нужно уменьшить рацион потребления продуктов ровно вдвое. Как приятно загорать на золотом песке, а затем, с размаху окунуть свое стройное тело в волны, при этом, замечая на себе восхищенные взгляды окружающих! Вперед - я уверена - у вас получится!!! Да, и самое главное - обязательно пить зеленый чай и воду - не менее двух с половиной литров в день! |
|
|
| Всего комментариев: 14 | ||||||||||||
| ||||||||||||
