Фруктовый коктейль
Летом всегда хочется пить. Что-нибудь холодненькое и непременно
вкусное. А что может быть вкуснее сока? Вот и мы думаем, что ничего!
Поэтому предлагаем вам этот замечательный коктейль на основе
свежевыжатых соков
Продукты на 2 порции: ♥ 10―12 кубиков льда ♥ 2 апельсина ♥ 1 грейпфрут ♥ 1 веточка мяты ♥ 2 дольки апельсина для украшения
1. Фрукты вымыть, очистить. Отжать отдельно в соковыжималке.
2. В блендере смолоть кубики льда до состояния мелкой крошки. Наполнить льдом бокалы.
3. Смешать апельсиновый и грейпфрутовый соки и влить смесь в бокалы со льдом. Украсить листочками мяты.
4. В центре дольки апельсина сделать небольшой надрез и надеть ее на
край бокала. Вариант для взрослых: добавитьв коктейль немного холодного
шампанского или виски.
Знаете ли вы, что существуют соковые диеты? Они помогают
очистить организм и, что немаловажно в некоторых случаях, быстро
сбросить вес.
Один разгрузочный день на соках и вовсе ерунда — что называется, и
вкусно, и полезно. Но иногда (перед пляжным сезоном или, напротив,
после новогодних пиршеств) есть смысл продержаться подольше. Если вы
заинтересованы в ощутимом и стойком результате, лучше просто заменить
один прием еды, предпочтительно ужин, стаканом свежевыжатого сока или
безалкогольного коктейля домашнего приготовления. А дальше решите для
себя, с помощью каких именно соков вам приятнее всего худеть.
Дело в том, что калорийность стакана (250 мл) фруктового сока —
примерно 100 ккал, в то время как овощного — в два раза меньше. Экстрим
так экстрим! Если вы хотите проверить свою силу воли, выжимайте огурец
и морковку, если же в душе вы гедонист и любите десерты — давите ананас.
Кстати, об ананасах. Этот поистине чудесный фрукт, фаворит
диетологов всех времен и народов, обладает поистине волшебной силой. Не
вдаваясь в научные подробности, можно сказать, что одни из содержащихся
в нем ферментов ускоряют переваривание белков, а другие — помогают
расщеплять жиры. Чудесна и калорийность продукта — 48 ккал на 100 г,
притом что ананас — фрукт довольно сладкий. Разгрузочный день выглядит
так: килограмм ананасов плюс 1 литр ананасового сока без сахара. Кроме
волшебного чешуйчатого фрукта в диетологии популярны яблоки и арбузы.
По крайней мере, каждый из них является основой монодиеты.
Яблочная
Есть только яблоки — можно тертые, можно целиком, прямо с семечками и
черенком, — кому как нравится. Нормы здесь нет, можно есть до тех пор,
пока вы уже смотреть не сможете на эти яблоки. Пить побольше жидкости,
лучше всего травяные чаи.
Арбузная
Ежедневная норма — 1 кг арбуза на 10 кг веса. Есть 5–6 раз в день. Если
мысли о жареной картошке к вечеру становятся нестерпимыми, съешьте…
кусочек черного хлеба из муки грубого помола. Тем, кто хочет похудеть,
рекомендуют придерживаться диеты 5 дней, если с хлебом — 10. После
такой нагрузки выводить арбузы из рациона советуют постепенно, иначе
организм взбунтуется, он вообще не любит экстремальных мер. Поэтому
монодиеты, пусть даже такие вкусные, как фруктовые, хороши для
разгрузочных дней, а не для повседневной жизни.
Модный микс
Бочка меда любой диеты — свежевыжатые соки. И вкусно, и очень полезно.
Вот рецепт идеального фруктового микса — делайте и худейте на
здоровье.Итак, вам нужно выжать сок из 2 киви, крупной дольки ананаса и
половинки манго. Все смешать и добавить 1/2 чайной ложки сока лайма.
Всё! Витаминный коктейль готов!
|
