Добро пожаловать на сайт http://absa.ucoz.ru/ ! У нас вы найдете много интересного и полезного .Также вы можете посетить наш ФОРУМ - Пассифлора и другое.

ЗВЁЗДЫ СОВЕТУЮТ

Loading...

МИР + МЫ



ПОИСК

МИНИ-ЧАТ

СЕГОДНЯ БЫЛИ

КАТЕГОРИИ

КАФЕ БУЛАВКА
РАЗНОЕ О ВКУСНОМ
НАША КЛУМБА
КАМНИ И МИНЕРАЛЫ
ПОЗНАЙ СЕБЯ
В ДРУГИХ МИРАХ
УЗЕЛКИ НА ПАМЯТЬ
АФОРИЗМЫ
НАРОДНЫЙ ОПЫТ
ПЕРО И ЧЕРНИЛА
СВЕТ МОЙ ЗЕРКАЛЬЦЕ...

КНОПКА САЙТА

Альтернативный текст


ЗНАКИ ЗОДИАКА





ОПРОС

Какое у вас настроение ?
javascript:// javascript://
Всего ответов: 577

ВОЗРАСТ САЙТА

СТАТ

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Блог

Главная » 2009 » Ноябрь » 17 » Помогает по-настоящему отдохнуть...
17:24
Помогает по-настоящему отдохнуть...
Что это? - cпросите вы -  все очень просто - массаж стоп.

Пожалуй, ничто так не расслабляет, как хороший массаж стоп. В стопах сосредоточено более 70 000 нервных окончаний, поэтому неудивительно, что, когда мы снимаем напряжение и усталость ног, отдыхает весь организм.
Ноги заслуживают внимания. Многие по утрам натягивают носки и туфли, даже не задумываясь о ногах! Ваши ноги очень "терпеливы", попарьте их в теплой ванночке, и ваши отношения наладятся! Когда вы поймете, что нужно вашим ногам для того, чтобы почувствовать себя хорошо, то обязательно внесете в свой распорядок ежедневные процедуры по уходу за ними.
Массаж стоп расслабляет мышцы и мягкие ткани, стимулирует кровообращение, способствует выведению из организма токсинов, снимает напряжение и помогает по-настоящему отдохнуть.



Массаж стоп, по восточным представлениям, помогает восстановить работу внутренних органов и уменьшить боли в суставах и спине, так как на стопах расположено множество точек, связанных с различными органами нашего организма и позвоночником. Массаж стоп, обладая мощным расслабляющим действием, снимает синдром хронической усталости и улучшает общее самочувствие, в основе чего лежат такие явления, как улучшение кровообращения и питания кожи, выведение продуктов обмена и снятие напряжения мышц стопы в результате массажа стоп. Благодаря этому исчезает бессонница, боли и отеки в ногах, приходит ощущение внутреннего комфорта, а с ним и оздоровление.
Для массажа стоп ногу располагают поудобнее. Стопу начинают растирать с боков быстрыми движениями вверх и вниз с обеих сторон. Это расслабляет суставы и мышцы, устраняет застой крови и лимфы, готовит болезненные участки к более глубокому воздействию. При массаже стоп пятку и подушечки подошвы массируют сильно, а центр требует нежных прикосновений.
Сжимают левую руку в кулак и прижимают его к подушечкам подошвы. Правую руку кладут на стопу сверху и тоже прижимают. Работают обеими руками поочередно: нажим левым кулаком на подошву, растирание верхней части правой ладонью.
Затем левую руку подводят под пятку и мягко тянут ее на себя и при этом несколько раз крутят стопу то в одну, то в другую сторону.
Кладут большие пальцы поверх стопы, остальные пальцы прижимают снизу к подошве. Сводят и разводят большие пальцы, растирая поверхность стопы. Начинают сверху, с подъема стопы, и доходят до основания пальцев. Особое внимание уделяют ложбинкам между сухожилиями пальцев.
Большим пальцем правой руки растирают внутреннюю сторону подошвы, делая небольшие круговые движения от пятки к подушечкам. Также растирают подошву левой рукой. Легкие прерывистые удары на подошву оказывают тонизирующее и укрепляющее воздействие. Они наносятся кончиками пальцев или всей рукой.
Обхватывают стопу руками с обеих сторон и подушечками сложенных вместе пальцев несколько раз проводят вверх по ступне, до самой лодыжки. Затем небольшими круговыми движениями массируют вокруг лодыжки. Массаж сухожилий верхней части стопы улучшает циркуляцию крови и лимфы, что снимает тяжесть и отеки в ногах.
Под конец массажа стоп, большим и указательным пальцами руки потягивают и массируют пальцы ног, начиная с большого пальца. При этом большой палец массирующей руки должен находиться сверху, а указательный снизу массируемого пальца. Каждый палец обминают и растирают, чуть покручивая из стороны в сторону и потягивая. Массаж пальцев проводится в последовательности от первой фаланги пальца к ногтевой.
Заканчивают массаж стопы расслабляющим и успокаивающим поглаживанием ладонями, по направлению к лодыжке и голени.

Категория: ПОЗНАЙ СЕБЯ | Просмотров: 578 | Добавил: rapana | Теги: помоги себе, полезно, здоровье | Рейтинг: 5.0/3
Всего комментариев: 8
+1   Спам
6 марина   (21.11.2009 03:47)
Как интересно!! забрала в свой блог-это надо иметь у себя!!Спасибо Жануля!! 128 128 128

7 rapana   (21.11.2009 17:41)
Пользуйся на здоровья, Мариночка! 09 129

+1   Спам
2 Малка   (17.11.2009 18:45)
03 спасибо....все верно ты написала Жанночка.

+1   Спам
3 rapana   (17.11.2009 18:49)
интересная инфа и доступно каждому 09

4 ORLI   (18.11.2009 13:08)
полезное - спасибо! 04

+2   Спам
1 rapana   (17.11.2009 17:25)
взято отсюда http://www.massage.net.ua/forum/viewtopic.php?t=838
снимет напряженность и улучшит работу внутренних органов, а также общее самочувствие организма

+1   Спам
5 ORLI   (18.11.2009 13:09)
спасибо за советы 03 128

8 rapana   (22.11.2009 17:41)
пажалста 129

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

КАБИНЕТ






Гость, мы рады вас видеть. Пожалуйста зарегистрируйтесь или авторизуйтесь!


ВНИМАНИЕ !

          
Уважаемые посетители сайта! Копировать материал могут только зарегистрированные пользователи.
          С ув. Администрация.

ПЕРЕВОД



ЭТО ИНТЕРЕСНО

РЕКОМЕНДУЕМ

Литературное кафе. Сайт для поэтов и писателей



ВИДЕО

ПОГОДА

Интересно