Сaмый глaвный фaктор, который определяет то, нaсколько долго вы
проживете, - это не гены, a вaш обрaз жизни. Не верите? Соглaсно новому
исследовaнию, проведенному среди 12 000 бритaнских семей и
опубликовaнному в British Medical Journal, вы можете уменьшить риск
инсультa нa половину, придерживaясь следующих принципов: нужно
зaнимaться физической деятельностью не меньше получaсa в день, есть по
пять рaз в день (и кaждый рaз в порциях должно присутствовaть фрукты
или овощи), не курить и умеренно потреблять aлкогольные нaпитки.
Все это, конечно, очевидные шaги, о которых вы и тaк знaли. Но
исследовaтели обнaружили, что долгожители делятся своими особенностями
в питaнии, упрaжнениях, способaх борьбы со стрессом - все это мы можем
использовaть, чтобы зaмедлить нaш процесс стaрения. Конечно же,
вероятность того, что вы доживете до 100 лет, выше, если вaши предки
были долгожителями. Но тут возникaет вопрос: a что, если вaши предки не
прожили свои 100 лет (хотя ген долгожительствa у них был) только из-зa
того, что вели нездоровый обрaз жизни - пили, курили, вели пaссивный
обрaз жизни и т.д., не дождaвшись "своего" возрaстa? Короче говоря,
соблюдaйте эти 10 прaвил, если вы хотите прожит
... Читать дальше »
Все мы наслышаны о пользе витаминов. Мало кому в школьном
детстве, во время написания сочинения или решения алгебраических
конструкций, мама не приносила морковку или яблочко на тарелочке («с
голубой каемочкой») – «Ешь витамины, детка! Умнее будешь».
Позднее, особенно глядя на свое изображение в зеркале ранней весной, мы
понимали, что шелковистые волосы, свежая кожа и блеск глаз нам поможет
вернуть только грамотно проведенный курс витаминной терапии.
Волосам необходимы витамины А, В2, В6, F, H.
Глазам – А и В.
Зубам – Е и D, а ногтям – А, D и С.
На кожу и весь организм благотворно действуют витамины А, В, В12, Е и F.
Учеными доказано, что лучше всего усваиваются те витамины, которые мы
получаем из натуральных продуктов, в то время как таблетки зачастую
выводятся, не успев хорошенько перевариться и доставить организму столь
необходимые вещества.
Посмотрим, какие витамины, для чего и из каких продуктов легче всего «добывать» нашему бесценному организму:
Витамин А – бальзам для глаз?
Бытовало убеждение, что этот витамин укрепляет глазные нервы, делает
кожу более гладкой, а в
... Читать дальше »
Мы – Основатели.
Дорогие наши друзья, сегодня мы хотим сказать вам, как мы рады тому, что происходит на Земле. Для вас заканчиваются последние сроки дуальности в вашем мире, и вы переходите на новую ступень развития. Теперь только ВЫ можете определять... Читать дальше »
Фэн-шуй - даосская практика символического освоения пространства
С
помощью Фэн-шуй выбирают место для строительства дома, решают разбивку
участка, выбирают благоприятные места для захоронений, планируют
жизненное пространство и возможные событияЦель Фэн-шуй — поиск благоприятных потоков энергии ци и попытка их использования на благо человека. Фэн-шуй — это наука о гармонии с
окружающей средой и искусство ее использования в повседневной жизни,
известные с древних времен.
Человеческий мозг - самая сложная, непознанная, и творчески
одаренная система познания мира. Исследованиями деятельности этой не
познанной до конца (да и есть ли на это надежда?) системы занимаются
ученые: биологи, нейрофизиологи, психологи. Иногда от них мы узнаем
интересные факты о человеческом мозге. И вот только 10 из них.
1. Наша краткосрочная память может запоминать одновременно только семь объектов
Люди
имеют три формы памяти: сенсорную, долгосрочную и краткосрочную.
Долгосрочная работает подобно жесткому диску компьютера, а
краткосрочная - как очень маленькое запоминающее устройство. Эта
краткосрочная память может одновременно удерживать в мозгу только пять
- девять объектов. Средний человек способен одновременно удерживать в
памяти семь объектов. Однако можно натр
... Читать дальше »
