MENU



 (480x319, 30Kb)

Кроха, который ближайшие девять месяцев проведет в вашем животе, диктует свои правила игры. Ему неважно, какая у вас фигура и, как вы выглядите, главное, чтобы было тепло и комфортно. Следовательно, стандартная фитнес-программа должна быть пересмотрена в соответствии с требованиями малыша. Поэтому рассмотрим, какие упражнения будут полезны будущей маме, а от каких лучше сразу отказаться.

Черный список открывают всевозможные наклоны и скручивания. Они приводят к гипертонусу матки, что может спровоцировать выкидыш. Основной упор тренировок должен делаться на развитие сердечнососудистой системы, так как оптимальное снабжение организма кислородом и беспрепятственное кровообращение обеспечивают правильное развитие плода, сообщает женский сайт nashajizn.ru. Идеальный вариант это фитнес для беременных, сочетающий силовые упражнения и аэробику. Но учтите, что обычный тренировочный вес необходимо снизить в связи с ослаблением суставов у беременных женщин. Это вполне естественный процесс и переживать из-за неспособности осилить прежние нагрузки, ни в коем случае не стоит.


Существенных ограничений нет в занятиях аэроби ... Читать дальше »
Категория: СВЕТ МОЙ ЗЕРКАЛЬЦЕ... | Просмотров: 814 | Добавил: rapana | Дата: 04.12.2010 | Комментарии (3)