MENU

19:54
Мягкие фитнес-батончики

Классный рецептик нашла, делюсь, налетайте))
Это вкусно, просто и полезно!!

Мягкие фитнес-батончики

Состав:
Овсяные хлопья – 100 гр
Вода – 50 мл
Банан – 2 шт
Сухофрукты – 60-70 гр
Орехи – 30-40 гр
Корица, кардамон

Приготовление:
- Приготовленные по данному рецепту фитнес-батончики получаются мягкими, что позволяет употреблять их без запивания.
- Геркулес смешать с водой и оставить на 30 минут при комнатной температуре, чтобы хлопья немного разбухли.
- Спелые бананы размять вилкой до однородного состояния.
- В качестве сухофруктов можно использовать изюм, курагу, чернослив и прочие компоненты. Их нужно порезать небольшими кубиками.
- Орехи (грецкие, миндаль, фундук и другие) подсушить на сухой сковороде и покрошить не слишком мелко.
- Всё соединить, добавить по щепотке молотых корицы и кардамона.
Хорошо перемешать тесто до однородной консистенции.
- Форму для запекания застелить пергаментной бумагой, выложить тесто слоем около одного сантиметра.
- Поставить форму в духовку, разогретую до 220 градусов, на 20 минут.
- Получившийся пласт охладить до комнатной температуры и порезать на батончики желаемой формы.

инет

Категория: РАЗНОЕ О ВКУСНОМ | Просмотров: 75 | Добавил: rapana | Теги: вкусно | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]