Что делать, если вас укачало внезапно, и под рукой нет никаких специальных средств?
1. Найдите
самое спокойное место, где трясет меньше всего. В автомобиле – это
переднее сиденье, в самолете – кресло над крылом, в поезде – нижняя
полка. Если возможно, прилягте, лучше набок. В самолете можно, подняв
подлокотники, лечь на свободны ряд кресел, если такой есть.
2. Важно, чтобы вы располагались лицом по направлению движения.
3. Закройте
глаза или сосредоточьте взгляд на неподвижном предмете. В автомобиле
можно смотреть на линию горизонта. Кстати, водителя укачивает редко,
потому что его взгляд сосредоточен на дороге. Ночью укачивает меньше,
потому что в темноте не так хорошо видно мелькание за окном.
4. Обеспечьте приток свежего
воздуха – откройте окно, а если это невозможно, включите индивидуальный
кондиционер, обмахивайтесь журналом.
5. Чтобы отвлечься, можно
послушать музыку, а если хотите почитать, то текст держите неподвижно,
близко к лицу, прямо перед глазами, чтобы смотреть на него в упор, а не
вниз.
6. Избегайте раздражающих запахов (бензина, кофе, парфюма).
7. Некоторые советуют представить прыжок в холодную воду.
8. По
возможности приложите к шее и голове платок или другой кусок ткани
,смоченный холодной водой. Говорят, что этот способ особенно эффективен
в сочетании с грелкой на ступнях.
9. Пожуйте жвачку, особенно
помогают мятные и цитрусовые, или пососите леденец. Многим помогает
покусывание кончика спички. Если есть с собой сухие печения или
крекеры, погрызите их.
10. Иногда, чтобы избавиться от тошноты, достаточно понюхать апельсин, мандарин или гвоздику.
11. Не курите, так как это усугубит проблему.
| 
