Начну с описания очистительных процедур йоги. В классическом тексте Сватмарамы "Хатха-йога прадипике" они называются Шат-крийя(шесть очистительных действий или процедур) к ним относятся Дхаути, Басти, Нети, Тратак, Наули и Капалабхати. Итак, к Дхаути относится заглатывание ткани в глотку и пищеварительный тракт, для очищения от избытков слизи или флегмы, и заболеваний с ней связанных, Басти – по нашему напоминает клизму, только вместо клизмы использовался бамбуковая трубка, которая вставлялась в задний проход и путем сокращения ануса и создавшегося внутрибрюшного вакуума, позволяла втягивать воду внутрь. Можно использовать сосуд с водой, например таз, или вообще зайти в водоем с чистой пресной водой, правда в наше время его еще следует поискать 
"Хатха-йога прадипика" говорит о том, что Басти исцеляет от болезней селезенки, водянки, желчи и слизи (флегмы), метеоризма и т.д. Дальше Нети, есть Сутра-нети, заключается в очищение носоглотки мягким шнуром, длинною 12 пальцев, и Джала-нети, очищение носоглотки при помощи сосуда называемого нети-пот, напоминающего чайничек, туда наливается подсоленная вода, носик сосуда вставляется в одну ноздрю, а из другой ноздри выливают воду. «Данная процедура очищает голову и делает проницательный взгляд. Процедура также устраняет все болезни в области тела выше плеч» (2.30 "Хатха-йога прадипика").
«Смотрите (не моргая) с концентрацией разума на небольшой объект. Пока не потекут слезы из глаз. Это Тратака» С ее помощью устраняются все болезни глаз и пассивность» (2.31, 2.32 "Хатха-йога прадипика") Без комментариев.
«Наклонив голову вперед, Йог должен вращать содержимое живота вправо и влево медленными движениями подобно небольшому водовороту в реке. Это Наули. Наули представляет наиважнейшую из всех практик Хатха-йоги, раздувающий желудочный огонь, усиливающий пищеварительную мощь, дающую приятные ощущения и устраняющую все болезни» (2. 33, 2.34 Там же)
Наули приводит к стимуляции всех процессов в кишечнике, способствует устранению метеоризма, запоров, колита. Техника представлена у меня на сайте.
«Делайте быстрые вдохи и выдохи наподобие кузнечных мехов. Это будет Капалабхати, которая устраняет все болезни флегмы» (2.35).
Капалабхати часто путают с Бхастрикой, которая является пранаямой. Капалабхати же относится к очистительным процедурам.
Хатха-йога прадипика говорит о том, что человек со слабым и флегматичным характером должен в первую очередь проводить шесть очистительных процедур (Крий). Другим это не требуется, так как они не имеют дефектов Флегмы, три сока организма (флегма, желчь и ветер) у них в равновесии.
Йог, освободившийся от полноты флегмы в результате вышеуказанных шести процедур, очень легко прогрессирует, если он начинает практиковать затем Асаны и Пранаяму.
Здесь я еще скажу, что и в Аюрведе – древнеиндийской медицине, тоже практикуются эти Крийи. Только они называются Панча-крийи - пять очистительных процедур более щадящего характера. К обязательным процедурам я отношу Джала-нети, Капалабхати и Наули, они должны практиковаться всегда, даже если человек не толст и не ленив 
В общем, они приводят к очищению физического тела и на грубом и на тонком – энергетическом плане.
В качестве примера я расскажу о процедуре Джала-нети – промывки носоглотки чистой подсоленной водой. 
