Пассифлора и Другое...

Полезен ли юмор для здоровья?

Вы, вероятно, слышали бесчисленное количество предупреждений об опасностях отрицательных эмоций. Напряжение, гнев и депрессия могут истощить вашу иммунную систему, привести к сердечному приступу и замедлить восстановление от любой болезни. Но как часто Вы слышите положительную сторону этого мнения? Исследование показывает, что положительные эмоции, включая любовь, юмор и надежду, помогают организму бороться с любой болезнью.

Норманн Кузин, редактор субботней газеты, не чувствовал себя особенно радостным, когда ему поставили диагноз анкилозирующий спондилит, форма сильнейшего артрита. Но, как он описал в своей книге, юмор был частью его плана выздоровления. Вскоре после диагноза, вся семья поклялась относиться к его болезни со смехом. Он установил телевизор в своей палате и часто смотрел кино Братьев Марксов и классические эпизоды «Скрытой камеры». (Хотя его постоянный смех беспокоил некоторых из соседних пациентов.) Тем не менее, он всегда был в хорошем настроении. В течение нескольких месяцев, он восстановил движение суставов и чувствовал, что боль исчезла. Он, в конечном счете, добился почти полного восстановления после «неизлечимой» болезни. Его семья сделала всё, чтобы организовать специальное подразделение в Университете Калифорнии в Лос-анджелесской военно-медицинской школе, чтобы исследовать связь между излечением от болезни и юмором.

Какой эффект юмор оказывает на организм?

Как юмор способствует выздоровлению? Исследователи обнаружили, что люди, которые смотрели смешное 60-минутное видео, испытали существенное снижение в так называемых гормонах напряжения, таких как кортизол и адреналин. Ученые говорят, что эти гормоны могут внести свой вклад в широкий диапазон болезней, обусловленных стрессом, включая депрессию и сердечные болезни. Другие исследования определили, что регулярные дозы юмора, и смех могут участить дыхание и обращение крови и даже стимулировать T-клетки.

Юмор может также ослабить боль. Смех может способствовать работе болеутоляющих, таких как эндорфин, а хорошая шутка помогает сосредоточиться на чём угодно, кроме боли. Эффекты могут быть драматическими: исследователи обнаружили, что 10 минут смеха могут дать пациенту дополнительные два часа сна без боли.

Исследователи показали один из трех фильмов 200 испытуемым: комедия (обычная добрая история с юмором), серьёзный фильм про Холокост, и сухой документальный фильм про жизнь аллигаторов. Сразу после просмотра кино, испытуемые должны были поместить руку в ледяную воду, они должны были держать там руку как можно дольше, пока способны терпеть боль. Те, кто посмотрел комедию, держали руку в воде в течение 49 секунд, приблизительно на 12 секунд дольше, чем те, кто посмотрел два других фильма.

Через полчаса после просмотра фильма, повторили эксперимент, результаты были практически такие же. Те, кто посмотрел комедию, были в состоянии терпеть ледяную воду в течение 51 секунды, что приблизительно на 17 секунд дольше, чем другие группы и на 11 секунд дольше, чем группа, которая не видела никакого фильма вообще.

Что, если я не хочу смеяться?

Юмор может быть здоровым, но это не означает, что Вы должны убрать в сторону горе и печаль. Это естественно, если Вы плачете из-за серьезной болезни или потери любимого. Фактически, есть некоторое доказательство, что краткие периоды переживания, помогают Вам выразить свои эмоции, а также стимулируют иммунную систему. Но когда эти чувства становятся образом жизни или перерастают депрессию, любая польза для здоровья быстро исчезает.

Может ли разум преодолеть какую-нибудь болезнь?

Многие истории о выздоровлении с помощью юмора показывают, что с помощью мозга и положительных эмоций можно победить что-либо. Такие предположения даже заставили некоторых пациентов чувствовать себя виноватыми, что они не использовали собственный разум, чтобы стать здоровыми. Но есть такие болезней, которые настолько серьезны, что никакие мысли или эмоции, даже лекарства и таблетки не могут восстановить здоровье. Главное — быть оптимистично настроенным, но остерегайтесь людей, которые обещают полное излечение через систему положительных мыслей. С другой стороны, помните: лечение может быть вне вашей компетенции, а вот Ваше настроение и желание вылечиться — в вашей.

 взято из свободных ресурсов инета