Quote (rapana)
Я думала наоборот прижимаем и когда вдох сопротивление диафрагмы...
Специального сопротивления делать не нужно. Но тут еще есть важный момент. Когда мы начинаем вдыхать, через диафрагму - правая рука, главное не перевдохнуть, раздув ее как пузырь. Главное в тот момент, как почувствуем, что нижний отдел легких наполнился полностью, плавно переключаемся на средний отдел - левая рука, и вдох продолжается грудным дыханием. Как наполнился грудной отдел, также плавно наполняется и верхний. Этот момент нужно уловить. Если мы перенапряжем диафрагму, то повышается риск ее перекачать, а в этом случае вдох получается не равномерным. Вообще весь процесс, уже когда мы его освоим, происходит автоматически. Наполнение всего объема легких происходит плавно и без рывков. 
