Добро пожаловать на сайт http://absa.ucoz.ru/ ! У нас вы найдете много интересного и полезного .Также вы можете посетить наш ФОРУМ - Пассифлора и другое.

[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 2 из 2«12
Модератор форума: Dolphin, rapana, ADMIN 
Форум » ВСЯ ЙОГА » ЙОГА » ПРАНАЯМА - дыхательные упражнения йогов (Базовые элементы дыхательной гимнастики йогов)
ПРАНАЯМА - дыхательные упражнения йогов
DolphinДата: Воскресенье, 13.02.2011, 17:30 | Сообщение # 16
Сообщений: 226
Награды: 7
Репутация: 36
:-(
Quote (rapana)
Когда делаем выдох - ладонь прижимается к диафрагме или в спокойном состоянии? Ею не прижимать еще дополнительно?

Нет прижимать не нужно. Это делается для контроля упражнения во время вдоха.


Принимай мир таким каков он есть, тогда и мир будет таким как твой :)
 
rapanaДата: Воскресенье, 13.02.2011, 17:35 | Сообщение # 17
Сообщений: 7594
Награды: 84
Репутация: 144
:-(
Поняла. Я думала наоборот прижимаем и когда вдох сопротивление диафрагмы...
09 09


"Любите человека просто так, ради самой любви" К.Кастанеда
 
DolphinДата: Воскресенье, 13.02.2011, 17:54 | Сообщение # 18
Сообщений: 226
Награды: 7
Репутация: 36
:-(
Quote (rapana)
Я думала наоборот прижимаем и когда вдох сопротивление диафрагмы...

Специального сопротивления делать не нужно. Но тут еще есть важный момент. Когда мы начинаем вдыхать, через диафрагму - правая рука, главное не перевдохнуть, раздув ее как пузырь. Главное в тот момент, как почувствуем, что нижний отдел легких наполнился полностью, плавно переключаемся на средний отдел - левая рука, и вдох продолжается грудным дыханием. Как наполнился грудной отдел, также плавно наполняется и верхний. Этот момент нужно уловить. Если мы перенапряжем диафрагму, то повышается риск ее перекачать, а в этом случае вдох получается не равномерным. Вообще весь процесс, уже когда мы его освоим, происходит автоматически. Наполнение всего объема легких происходит плавно и без рывков. 09


Принимай мир таким каков он есть, тогда и мир будет таким как твой :)
 
rapanaДата: Воскресенье, 13.02.2011, 17:57 | Сообщение # 19
Сообщений: 7594
Награды: 84
Репутация: 144
:-(
Quote (Dolphin)
Наполнение всего объема легких происходит плавно и без рывков.

Это очень важно.
Спасибо Dolphin, 09


"Любите человека просто так, ради самой любви" К.Кастанеда
 
ORLIДата: Понедельник, 14.02.2011, 16:46 | Сообщение # 20
Сообщений: 680
Награды: 30
Репутация: 65
:-(
Quote (Dolphin)
ПРАНАЯМА - дыхательные упражнения йогов

ХОРОШИЕ УПРАЖНЕНИЯ. СПАСИБО 03 730


Красота спасёт мир!!!
 
starДата: Суббота, 19.02.2011, 20:16 | Сообщение # 21
Сообщений: 38
Награды: 3
Репутация: 5
:-(
Quote (Dolphin)
(Базовые элементы дыхательной гимнастики йогов)

Полезная информация. Хороший форум 03 03 730
 
Форум » ВСЯ ЙОГА » ЙОГА » ПРАНАЯМА - дыхательные упражнения йогов (Базовые элементы дыхательной гимнастики йогов)
Страница 2 из 2«12
Поиск: