Добро пожаловать на сайт http://absa.ucoz.ru/ ! У нас вы найдете много интересного и полезного .Также вы можете посетить наш ФОРУМ - Пассифлора и другое.

[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 212»
Модератор форума: Dolphin, rapana, ADMIN 
Форум » ВСЯ ЙОГА » ЙОГА » Крийи-очистительные процедуры хатха-йоги (О крийях хатха-йоги)
Крийи-очистительные процедуры хатха-йоги
DolphinДата: Воскресенье, 23.01.2011, 13:43 | Сообщение # 1
Сообщений: 224
Награды: 7
Репутация: 36
:-(
Начну с описания очистительных процедур йоги. В классическом тексте Сватмарамы "Хатха-йога прадипике" они называются Шат-крийя(шесть очистительных действий или процедур) к ним относятся Дхаути, Басти, Нети, Тратак, Наули и Капалабхати.

Итак, к Дхаути относится заглатывание ткани в глотку и пищеварительный тракт, для очищения от избытков слизи или флегмы, и заболеваний с ней связанных, Басти – по нашему напоминает клизму, только вместо клизмы использовался бамбуковая трубка, которая вставлялась в задний проход и путем сокращения ануса и создавшегося внутрибрюшного вакуума, позволяла втягивать воду внутрь. Можно использовать сосуд с водой, например таз, или вообще зайти в водоем с чистой пресной водой, правда в наше время его еще следует поискать 023 "Хатха-йога прадипика" говорит о том, что Басти исцеляет от болезней селезенки, водянки, желчи и слизи (флегмы), метеоризма и т.д. Дальше Нети, есть Сутра-нети, заключается в очищение носоглотки мягким шнуром, длинною 12 пальцев, и Джала-нети, очищение носоглотки при помощи сосуда называемого нети-пот, напоминающего чайничек, туда наливается подсоленная вода, носик сосуда вставляется в одну ноздрю, а из другой ноздри выливают воду. «Данная процедура очищает голову и делает проницательный взгляд. Процедура также устраняет все болезни в области тела выше плеч» (2.30 "Хатха-йога прадипика").

«Смотрите (не моргая) с концентрацией разума на небольшой объект. Пока не потекут слезы из глаз. Это Тратака» С ее помощью устраняются все болезни глаз и пассивность» (2.31, 2.32 "Хатха-йога прадипика") Без комментариев.

«Наклонив голову вперед, Йог должен вращать содержимое живота вправо и влево медленными движениями подобно небольшому водовороту в реке. Это Наули. Наули представляет наиважнейшую из всех практик Хатха-йоги, раздувающий желудочный огонь, усиливающий пищеварительную мощь, дающую приятные ощущения и устраняющую все болезни» (2. 33, 2.34 Там же)

Наули приводит к стимуляции всех процессов в кишечнике, способствует устранению метеоризма, запоров, колита. Техника представлена у меня на сайте.

«Делайте быстрые вдохи и выдохи наподобие кузнечных мехов. Это будет Капалабхати, которая устраняет все болезни флегмы» (2.35).

Капалабхати часто путают с Бхастрикой, которая является пранаямой. Капалабхати же относится к очистительным процедурам.

Хатха-йога прадипика говорит о том, что человек со слабым и флегматичным характером должен в первую очередь проводить шесть очистительных процедур (Крий). Другим это не требуется, так как они не имеют дефектов Флегмы, три сока организма (флегма, желчь и ветер) у них в равновесии.

Йог, освободившийся от полноты флегмы в результате вышеуказанных шести процедур, очень легко прогрессирует, если он начинает практиковать затем Асаны и Пранаяму.

Здесь я еще скажу, что и в Аюрведе – древнеиндийской медицине, тоже практикуются эти Крийи. Только они называются Панча-крийи - пять очистительных процедур более щадящего характера. К обязательным процедурам я отношу Джала-нети, Капалабхати и Наули, они должны практиковаться всегда, даже если человек не толст и не ленив 019 В общем, они приводят к очищению физического тела и на грубом и на тонком – энергетическом плане.

В качестве примера я расскажу о процедуре Джала-нети – промывки носоглотки чистой подсоленной водой. 0117 010


Принимай мир таким каков он есть, тогда и мир будет таким как твой :)
 
rapanaДата: Воскресенье, 23.01.2011, 14:01 | Сообщение # 2
Сообщений: 7574
Награды: 84
Репутация: 144
:-(
Quote (Dolphin)
промывки носоглотки чистой подсоленной водой.

Это даже врачи рекомендуют при заболеваниях носоглотки, гайморите и синуситах. Вот откуда все пошло - от йогов 0105
Очень интересные практики! Правда
Quote (Dolphin)
Дхаути
не представляю как это можно на практике сделать...
Quote (Dolphin)
Басти
- немного страшновато 05
Quote (Dolphin)
использовался бамбуковая трубка

Quote (Dolphin)
Наули.
- это как раз для меня 09
09
Quote (Dolphin)
Джала-нети, Капалабхати и Наули, они должны практиковаться всегда, даже если человек не толст и не ленив. В общем, они приводят к очищению физического тела и на грубом и на тонком – энергетическом плане.
09
03 03


"Любите человека просто так, ради самой любви" К.Кастанеда
 
DolphinДата: Воскресенье, 23.01.2011, 14:14 | Сообщение # 3
Сообщений: 224
Награды: 7
Репутация: 36
:-(
Для джала нети необходим специальный сосуд нети-пот. За неимением оного можно использовать обычный заварочный чайник.
Приготовьте соляной раствор из расчёта 1 ч.л. соли на пол-литра воды (желательно питьевой, не технической), раствор должен быть тёплым, но не чрезмерно. Соль должна быть полностью растворена.
Перелейте раствор в джала-нети или чайник.

Вот какие бывают:

Из латуни

93.81 КБ

Из керамики

125.32 КБ

Из пластика

11.81 КБ

Как выполнять

Вода должна вливаться в одну ноздрю и выливаться через другую, не попадая при этом в горло. Техника выполнения такова:

123.23 КБ

1. Вставьте носик чайника в левую ноздрю и медленно наклоните голову вправо, (макимально наклоните).

2. Рот при этом открыт. Дыхание через рот.

3. Вода будет вливаться в левую ноздрю и автоматически выливаться через правую, если голова наклонена правильно
и вы дышите через рот. Позвольте воде литься 15-20 секунд.

4. Уберите нети-пот и прочистите нос.
Для этого сделайте полный вдох и мощный выдох.
Повторите несколько раз, но не слишком сильно.

5. Повторите процедуру, вставив носик чайника в правую ноздрю, затем прочистите нос.

6. Теперь надо полностью очистить нос и носовые пазухи от остатков воды.

o Встаньте прямо, сомкните руки за спиной и наклонитесь головой вниз. Желательно т.о., чтобы голова оказалась между колен и макушка смотрела вниз. Оставайтесь в этом положении пол-минуты. Затем с силой продуйте ноздри не менее пяти раз и выпрямитесь.

o Закройте левую ноздрю пальцем. Сделайте глубокий вдох и резко выдохните. Выполняйте такое дыхание в быстром темпе пол-минуты. Затем закройте правую ноздрю пальцем и повторите процедуру. Теперь выполните такое дыхание не зажимая ноздри.

o В итоге носовые пазухи и ноздри должны быть полностью освобождены от воды. При необходимости повторите всю процедуру осушения ещё раз.

Примечания:
Во время первой попытки промывания носа может возникнуть ощущение жжения. После проведения нескольких промываний джала-нети это ощущение пройдет. При первых сеансах проведения джала-нети могут также покраснеть глаза, но этот эффект тоже пройдет спустя некоторое время.
До тех пор, пока вы не научитесь полностью осушать нос, выполняйте промывание носа вечером или когда вы можете оставаться в течение нескольких часов дома и вам не потребуется выходить на улицу. Если вода останется в носовых пазухах и вы выйдете на холод, то можете простудиться.


Принимай мир таким каков он есть, тогда и мир будет таким как твой :)
 
DolphinДата: Воскресенье, 23.01.2011, 14:19 | Сообщение # 4
Сообщений: 224
Награды: 7
Репутация: 36
:-(
Quote (rapana)
Очень интересные практики! Правда
Quote (Dolphin)
Дхаути
не представляю как это можно на практике сделать...

Quote (Dolphin)
Басти
- немного страшновато

05

Есть облегченные варианты практики, но imho нети, капалабхати и наули, как раз для всех, для тебя тож 012


Принимай мир таким каков он есть, тогда и мир будет таким как твой :)
 
rapanaДата: Воскресенье, 23.01.2011, 14:24 | Сообщение # 5
Сообщений: 7574
Награды: 84
Репутация: 144
:-(
Quote (Dolphin)
нети, капалабхати и наули, как раз для всех, для тебя тож

уууррррряяя)))))) 05 03 03 730


"Любите человека просто так, ради самой любви" К.Кастанеда
 
rapanaДата: Воскресенье, 23.01.2011, 14:27 | Сообщение # 6
Сообщений: 7574
Награды: 84
Репутация: 144
:-(
Quote (Dolphin)
чайник.

А можно использовать чайничек фарфоровый заварной литровый?


"Любите человека просто так, ради самой любви" К.Кастанеда
 
ORLIДата: Суббота, 29.01.2011, 10:27 | Сообщение # 7
Сообщений: 680
Награды: 30
Репутация: 65
:-(
Dolphin, После промывания может болеть голова?
Вчера делала промывание. 09


Красота спасёт мир!!!
 
DolphinДата: Среда, 02.02.2011, 10:25 | Сообщение # 8
Сообщений: 224
Награды: 7
Репутация: 36
:-(
Quote (rapana)
А можно использовать чайничек фарфоровый заварной литровый?

Вполне 023


Принимай мир таким каков он есть, тогда и мир будет таким как твой :)
 
DolphinДата: Среда, 02.02.2011, 10:30 | Сообщение # 9
Сообщений: 224
Награды: 7
Репутация: 36
:-(
Quote (ORLI)
После промывания может болеть голова?

ORLI не каких у вас проблем с носоглоткой, гайморовыми пазухами нет? После промывания вы высушили носовые пазухи от остатков воды? Если все так, тогда голова наоборот не должна болеть 022


Принимай мир таким каков он есть, тогда и мир будет таким как твой :)

Сообщение отредактировал Dolphin - Среда, 02.02.2011, 10:31
 
ORLIДата: Пятница, 04.02.2011, 10:34 | Сообщение # 10
Сообщений: 680
Награды: 30
Репутация: 65
:-(
Quote (Dolphin)
ORLI не каких у вас проблем с носоглоткой, гайморовыми пазухами нет?

Гайморит хронический. Можно ли мне в таком случае делать промывания? Что посоветуете Dolphin,?


Красота спасёт мир!!!

Сообщение отредактировал ORLI - Пятница, 04.02.2011, 10:35
 
DolphinДата: Суббота, 05.02.2011, 00:25 | Сообщение # 11
Сообщений: 224
Награды: 7
Репутация: 36
:-(
Quote (ORLI)
Гайморит хронический. Можно ли мне в таком случае делать промывания?

ORLI, я понял. Бытуют разные мнения на сей счет. Кто-то говорит что с хроническими заболеваниями делать нельзя. Кто-то что противопоказаний практически нет, только при высоком кровяном давление и т.д. У меня такое мнение, что Джала нети делать можно и нужно, только вдвойне соблюдая меры предосторожности. Во-первых вода должна быть обязательно теплая, во-вторых после процедуры необходимо хорошо высушить носовые пазухи, иначе вода может остаться и привести к воспалению. У меня тоже были проблемы с носоглоткой, после регулярного выполнения Нети о насморке я забыл вообще. Отец у меня тоже делает, помогает. Это хорошо как профилактика, а не только как лечение хронического заболевания.

Поэтому конечно же еще проконсультируйтесь с врачом, потому-что многое значит, например в какой стадии у вас заболевание, в острой хронической? Успехов 023


Принимай мир таким каков он есть, тогда и мир будет таким как твой :)

Сообщение отредактировал Dolphin - Суббота, 05.02.2011, 00:32
 
ORLIДата: Суббота, 05.02.2011, 10:01 | Сообщение # 12
Сообщений: 680
Награды: 30
Репутация: 65
:-(
Quote (Dolphin)
проконсультируйтесь с врачом

Врач приписал делать промывания регулярно.
Quote (Dolphin)
в какой стадии у вас заболевание

Гайморит хронический. Воспаляется когда простываю.
Dolphin, спасибо за объяснения 09 0106


Красота спасёт мир!!!
 
rapanaДата: Суббота, 05.02.2011, 10:52 | Сообщение # 13
Сообщений: 7574
Награды: 84
Репутация: 144
:-(
Quote (Dolphin)
Это хорошо как профилактика, а не только как лечение хронического заболевания.

03 03


"Любите человека просто так, ради самой любви" К.Кастанеда
 
DolphinДата: Суббота, 05.02.2011, 16:46 | Сообщение # 14
Сообщений: 224
Награды: 7
Репутация: 36
:-(
Как высушить носовые полости?

Необходимо как следует высушить носовые полости после Джала-Нети. Сначала наклоните голову вперед, чтобы вышли остатки воды. Проветривание – лучший способ для сушки.

Для этого наклоните корпус вперед. Левую руку заведите за спину и возьмитесь за запястье правой. Глубоко дышите через обе ноздри... На выдохе поднимайте голову, затем опускайте... Дышите без остановки... Попробуйте повернуть голову набок...

Следите за последовательностью: голову вниз, вверх, влево, вправо... Выполняйте это упражнение несколько минут – до тех пор, пока ноздри не высохнут. Такую сушку можно проводить после любой формы Нети.

9.64 КБ

9.43 КБ

9.00 КБ

8.09 КБ

Техника высушивания носовых полостей


Принимай мир таким каков он есть, тогда и мир будет таким как твой :)
 
rapanaДата: Суббота, 05.02.2011, 17:28 | Сообщение # 15
Сообщений: 7574
Награды: 84
Репутация: 144
:-(
Dolphin, я все думала, как правильно высушить носовые полости...Вроде понятно а вроде и нет...Стеснялась тебя спросить 05 Телепатия 05 03 03 0100
Спасибушки!!!Запишу себе и буду знать 09


"Любите человека просто так, ради самой любви" К.Кастанеда
 
Форум » ВСЯ ЙОГА » ЙОГА » Крийи-очистительные процедуры хатха-йоги (О крийях хатха-йоги)
Страница 1 из 212»
Поиск: