Процесс сновидения
Этот процесс основан на древней технике. Он прост и безопасен, его следует проводить перед сном. Вы можете записать эту медитацию на пленку и проигрывать ее перед тем, как лечь в постель. Говорите очень медленно, не напрягаясь. Как фон можно использовать музыку. Не забудьте положить ручку и бумагу у изголовья, для того чтобы записывать свои сновидения.
Вначале займите удобную позу, позвоночник должен быть выпрямлен.
Сделайте это сейчас. Хорошо.
Начинайте дышать очень легко и глубоко... Глубокое приятное дыхание. Вдыхайте и выдыхайте. Так, хорошо.
Вы словно дышите всем своим существом, вы — само дыхание, и кроме дыхания ничего не существует. Вдох — выдох. Все ваши мысли и заботы улетают, когда вы так дышите. С каждым вдохом вы все больше расслабляетесь. Вы чувствуете, как уходите в себя все глубже и глубже.
Представьте, что вы втекаете в свое тело во время вдоха и вытекаете из тела во время выдоха. Вдох — выдох. С каждым вдохом вы погружаетесь все глубже.
Вы ощущаете, как вас кружит и несет нежное течение Вселенной, и ваше дыхание сливается с его ритмом, его гармонией.
Дышите мягко и ровно, уплывая в это расслабленное, но осознанное состояние. Пусть осознание вольется в ваше тело, и вы узнаете, где в нем еще сохранилось напряжение. Просто отметьте это.
Хорошо.
Почувствуйте, как напряжение растворяется, подобно льду, растворяющемуся под теплым летним солнцем. Вот и хорошо.
Плывите по течению.
А сейчас пусть ваше воображение поплывет по течению.
Пусть перед вашим мысленным взором предстанет лунная ночь.
Вы ходите по песчаному берегу моря под прекрасной полной луной. Впереди, залитая лунным светом, стоит великолепная кровать. Она роскошная и манящая. Подушки круглые, мягкие и в то же время упругие.
Представьте себе эту постель как можно реальнее. Пусть это будет отличная постель. Представьте себе ее.
А сейчас медленно и с чувством улягтесь на эту кровать. Осознайте пышность подушек. Почувствуйте шелковистую нежность простынь и проскользните между ними. Как прекрасно оказаться в постели. Нежный ритм морского прибоя убаюкивает вас, и вы уплываете в глубокий, глубокий сон.
А сейчас возвратите осознание к своему обычному телу. Почувствуйте, как прикасаются простыни к вашей коже. Как покоится ваша голова на подушке.
Вы слышите звук собственного дыхания, знаете, что эта ночь — особенная. Где-то в глубине этой магической ночи произойдет метаморфоза.
Вы знаете, что будете тихо перенесены в другое место... в иное время. Вас отведут к одной из ваших предыдущих жизней.
Вы знаете, что двери в прошлое открываются в снах. Пока ваше тело спит, ваш дух путешествует сквозь пространство и время, танцуя между звездами и прикасаясь к прошлым инкарнациям.
А сейчас представьте, что вы мчитесь по времени к моменту пробуждения. Ваши сновидения еще очень яркие. Представьте себе, что, не теряя образов сновидений, вы переворачиваетесь и записываете свои сновидения, — те сновидения, в которых содержатся сведения о прошлых жизнях.
Сейчас вы можете возвратить сознание в свое настоящее тело и либо прийти к обычному осознанию, либо снова уплыть в сон.
Повторяйте это упражнение снова и снова. Доброго вам пути! Отправляйтесь в путешествие вглубь сада.
